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求救啊!疼起来真没办法!追答
月经期间应补充一些食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。另外,有食欲差、腰痛等症状时,食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。最后,为了避免月经期间的月经不调发生,月经期不要刻意吃甜食,如料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经.月经不调患者可试试姐菽乂噜垭,补血活血,可以促使女性月经不调更好的恢复。诚为现代女性滋补强身、延展青春、美丽之珍品也。